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5 techniques qui m’ont permis de vaincre la procrastination une bonne fois pour toutes 😮

Il n’y a pas si longtemps, j’Ă©tais littĂ©ralement la reine de la fainĂ©antise. Le genre de personnes Ă  toujours repousser ses projets et ses actions Ă  plus tard, qui, au final, ne faisait pas grand chose de sa vie. Vaincre la procrastination m’a pris du temps, et c’est l’application de quelques techniques simples et diablement efficaces qui m’ont permis d’en sortir et de devenir, aujourd’hui, un monstre d’organisation et d’efficacitĂ© (en toute modestie). Aujourd’hui, je vous rĂ©vĂšle les 5 astuces qui m’ont permis de surmonter la tentation de me toucher la nouille toute la journĂ©e. Alors, vous ĂȘtes prĂȘts Ă  avancer et Ă  vous remuer une bonne fois pour toutes ?

C'est quoi, la procrastination ?

La procrastination peut ruiner la vie des gens, et pourtant,nombreux sont ceux qui ne sont pas encore familiers avec ce mot et sa petite famille. Procrastiner, ça veut dire quoi en fait ?

Un joli nom pour une flemme tenace

La procrastination est le fait de toujours repousser Ă  plus tard ce qu’on devrait faire. Souvent, “plus tard” peut se transformer en jamais ce qui peut faire ressentir un vif sentiment d’Ă©chec et de frustration. 

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Vous avez dĂ©jĂ  vĂ©cu ça, n’est-ce pas ? Votre gestion du temps semble impeccable, votre planning de la semaine est rempli Ă  craquer et pourtant…

Vous ĂȘtes incapables de vous y mettre et d’accomplir vos objectifs. 

Au dĂ©but, procrastiner est juste rageant. Puis, petit Ă  petit, on commence Ă  ressentir l’angoisse de ne jamais ĂȘtre capable de se bouger les fesses et la culpabilitĂ© de ne rien faire vient nous assommer (comme si ça ne suffisait pas).

Êtes-vous un procrastinateur ?

Si la paresse fait partie de votre quotidien, alors il y a de fortes chances que ça provoque (que vous le réalisiez ou non) une profonde anxiété en vous. 

Il faut prendre conscience que le simple fait de remettre au lendemain sur le long terme peut vous déprimer complÚtement.

Le gros problĂšme, c’est qu’une fois qu’on est tombĂ© dans ce cercle vicieux, alors il devient trĂšs difficile d’en sortir. Comme pour toutes les mauvaises habitudes, reporter Ă  plus tard peut vite devenir ingĂ©rable  au quotidien. Et je sais de quoi je parle, puisque j’ai moi-mĂȘme Ă©tĂ© une grande procrastinatrice par le passĂ©.

Les risques liés au fait de tout remettre au lendemain

Pour en ĂȘtre aujourd’hui sortie, j’ai pu rĂ©aliser Ă  quel point ma vie a changĂ© du tout au tout dĂšs l’instant oĂč j’ai pris la dĂ©cision de vaincre la procrastination. On ne s’en rend pas forcĂ©ment compte quand on est au coeur du problĂšme, mais comme vous allez vite le constater, ça n’empĂȘche pas ce sentiment dĂ©pressif qui plane au dessus de votre tĂȘte.

DĂ©velopper un profond manque de confiance en soi

Le fait d’ĂȘtre stressĂ©, incapable de rĂ©aliser la moindre tĂąche en tant et en heure peut au fil du temps vous donner le sentiment d’ĂȘtre un bon Ă  rien notoire.

A force de ne rien faire, on en arrive Ă  se dire justement qu’on ne sait rien faire. 

On culpabilise, et notre estime de soi se rĂ©duit Ă  chaque fois qu’on se trouve une excuse pour ne pas faire telle ou telle corvĂ©e.

Vous vous doutez qu’il n’est pas possible de vivre comme ça. Vaincre la procrastination peut s’avĂ©rer difficile, mais quand on sait que de l’autre cĂŽtĂ©, on dira adieu Ă  ce sentiment d’insatisfaction permanent, alors il peut ĂȘtre judicieux d’y rĂ©flĂ©chir et de tenter de trouver une solution pour en terminer avec l’inaction. La rĂ©compense est tout de mĂȘme allĂ©chante. Vous imaginez ? Ne plus jamais rien diffĂ©rer, et tout (ou presque) accomplir le jour mĂȘme !

Ruiner toutes ses chances de ressentir un sentiment d'accomplissement

Vous voulez devenir riche et cĂ©lĂšbre ? Ca tombe bien, moi aussi ! Ca nous fait un point commun ! Ceci dit, j’ai plus de chance que vous de parvenir Ă  atteindre ce but. 

Pas parce que je suis plus intelligente et talentueuse que vous (quoi que ça aurait Ă©tĂ© un super argument), mais parce que je ne repousse rien – ou presque – Ă  plus tard.

Quand j’ai quelque chose Ă  faire, je le fais (et souvent le plus rapidement possible).

C’est ce qui me permet de suinter la bonne humeur par tous les pores, puisque je termine souvent mes journĂ©es en Ă©tant fiĂšre de ce que j’ai accompli. 

Le dĂ©couragement et le fait de se sentir coupable sont donc des sentiments qui me sont de plus en plus inconnu, puisque j’ai enfin rĂ©ussi Ă  vaincre la procrastination, aprĂšs des annĂ©es de temps perdu au royaume de l’ennui compulsif.

De zéro en héros (ou comment j'ai réussi à vaincre la procrastination)

Il n’y a malheureusement pas de solution miracle pour vaincre la procrastination. Je sais, vous ĂȘtes déçu. Mais rassurez-vous, il existe des tas d’astuces pour vous aider Ă  combattre ce mal moderne. Comme je me voyais mal tous vous les citer (ce blog entier ne suffirait sans doute pas Ă  Ă©taler toutes les astuces de dĂ©veloppement personnel du monde), j’ai dĂ©cidĂ© de vous parler des 5 principes qui m’ont aidĂ© Ă  y remĂ©dier.

J'ai appliqué 5 astuces pour
arrĂȘter de tout remettre Ă  demain

  1. Partir de la méthode GTD de David Allen
  2. Appliquer la rĂšgle des 2 minutes au quotidien
  3. Fixer une échéance à chacune de mes actions avec Trello
  4. Utiliser la technique Pomodoro
  5. Ne plus bosser le week-end

Je vous en dis plus en vidéo

J'espĂšre que cet article vous aura plu !

Et vous ? Repoussez-vous souvent les choses à plus tard ? Ou avez vous déjà réussi à vaincre la procrastination ? Dites-moi tout dans les commentaires !

5 TECHNIQUES QUI M’ONT PERMIS DE VAINCRE LA PROCRASTINATION UNE BONNE FOIS POUR TOUTES 😮
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